Co děti na cvičení potřebují

Aby se dětem na cvičení co nejvíce líbilo, bude dobré, když jim z domova přibalíte:)

  • Pohodlné oblečení nejlépe z přírodních materiálů. Nevhodné je těsné oblečení, které omezuje dýchání, trávení a cirkulaci krve. V zimě raději tričko s dlouhým rukávem nebo mikinu, aby dětem nebyla zima. Je důležité, aby se dítě cítilo v oblečení opravdu příjemně.
  • Ponožky s protiskluzem. (je možné cvičit i naboso)
  • I když není rýma, kapesník v kapse je i tak prima.
  • Pití - před cvičením mohou děti vypít malé množství, ideálně vody bez bublinek. Pokud to (především starší děti) vydrží, během cvičení jógy nepijeme. 
  • Na cvičení mají děti k dispozici podložky a deky na přikrytí během relaxace.
 

Důležité informace 

  • Nejíst před cvičením– doporučuji, aby děti 2 – 3 hodiny před cvičením jógy nejedly těžká jídla. Např. ovoce nebo lehkou svačinu si mohou dát zhruba hodinu před cvičením. Žaludek i střeva by měli být při cvičení prázdné. 

  • Před cvičením by si měly děti odskočit na záchod.

  • Nemocné nebo jinak oslabené děti by neměly jógu cvičit.

  • Pokud má vaše dítě jakékoliv zdravotní či jiné problémy, informujte mě o nich, prosím.